Over-Gewicht
Naast ruime ervaring in het werken met hartpatiënten zie ik ook veel mensen die kampen met (ernstig)overgewicht zoals obesitas. Een aanzienlijk deel van de volwassenen is te zwaar blijkt uit cijfers van het CBS. Overgewicht is naast roken de belangrijkste oorzaak van ziekten. Voor veel mensen een goede reden dit nauwlettend in de gaten te houden. Maar wat doen we als het ons niet lukt op gewicht te blijven? Wat doen we als we eetbuien hebben die niet te stoppen zijn? Of ongezonde eetgewoontes niet kunnen laten? Of we proberen onze vervelende emoties “weg te eten” en we niet goed weten hoe we dit kunnen veranderen? Vaak eten we zonder dat we erbij stilstaan en wordt ons eetgedrag gestuurd door automatische en impulsieve drijfveren.
Vaak komen we na een periode van lijnen en vasten toch weer aan, het zogenaamde jojo-effect. We eten te veel op feestjes en borrels en/of we overeten als reactie op vervelende gevoelens zoals verdriet, onzekerheid en eenzaamheid. De frustratie groeit en het gevoel steeds weer te falen is confronterend. De balans is verdwenen.
Wat kan MuBis voor u betekenen?
In de gesprekken gaan we samen op zoek naar wat de aanleidingen zijn tot overeten en de hiermee samenhangende stress. We kijken daarbij samen naar uw gevoelens en emoties en hoe u deze kunt hanteren. Daarna kijken we naar welke strategieën u kunt inzetten om te voorkomen dat u te veel eet. Tevens stippelen we een gezondere leefstijl uit waar ook voldoende bewegen aandacht krijgt. Daarbij kunnen zich ook vastgeroeste gewoonten voordoen die verandering vragen die als lastig worden ervaren. Vaak is dat geen onwil, maar leggen we onszelf iets op dat niet meer bij ons past. En dan is zo’n nieuwe gewoonte lastig vol te houden. In het coachingstraject besteden we aandacht aan het proces van gedragsverandering. U leert nieuwe manieren te vinden om gezondere keuzes te maken om tot gezond gedrag te komen. Het doel van de coaching is om een gezondere leefstijl vol te houden en zodoende uw zelfvertrouwen en gevoel van eigenwaarde te vergroten.
Bent u een emotie- of stresseter en wilt u hier graag hulp bij? Neem dan vrijblijvend contact met mij op.
